Home healthblog W naszym gospodarstwie domowym jesteśmy dość konserwatywni w kwestii zakupów.

W naszym gospodarstwie domowym jesteśmy dość konserwatywni w kwestii zakupów.

0
0

W naszym gospodarstwie domowym jesteśmy dość konserwatywni w kwestii zakupów.

Był przepełniony czystą błogością….

40% pieprzowy krem ​​z 60% przyprawą dyniową. Dobrze jest wrócić głównie na bezkofei.

Stopnik? Wkrótce na książki w pobliżu: Sparkpeople.com wychodzi z książką! Iskra pojawia się 29 grudnia i dostałem 5 egzemplarzy do rozdania. Książka nie jest książką dietetyczną — jest to kompilacja wskazówek i strategii sukcesu od członków Sparkpeople i założyciela + dyrektora generalnego Chrisa Downie. Utracając 30 funtów przy wsparciu zdrowej społeczności online, jestem podekscytowany, widząc książkę koncentrującą się na zmianie zachowania, motywacji i wskazówkach, a nie nowej filozofii dietetycznej. Kerf był widoczny na blogu Spark kilka razy!

Zostaw komentarz do wejścia, https://yourpillstore.com/pl/ a ja wybiorę 5 przypadkowych zwycięzców dziś 🙂

czytelnicy Wilmington. Czy mam coś!?!? Jeśli tak, daj mi holler w Katheats @ gmail.com

Życzę wspaniałego poniedziałku !!!

Więcej postów od Kath:

I loooooooove wino, ale wino Myślę, że to mój najgorszy wrog. Kiedy piję, ma tendencję do kompulsywnego jedzenia — gdzie chcę po prostu wkładać rzeczy do ust! Tak skończyła się ostatnia noc….

Po pracy męża i ja poszliśmy do Duke Mansion na koktajle z matką. Mieliśmy butelkę wina i miałem 1 zbyt wiele garści najsmaczniejszych mieszanych orzechów! Prawdopodobnie miałem tylko 1 5 uncji lampki wina i odgadłem około 150 w orzechach. Żadnych zdjęć, przepraszam!

Raz w domu zrobiliśmy kurczaka oliwnego tapenadowego Robina Millera z dzikim ryżem i musztardowym szpinakiem:

moje było 5 uncji przetargowych kurczaka ustawionych z rzędu. Tampenade obejmowało:

1/2 szklanki oliwek Kalamata1/2 szklanki zielonych oliwek kapars2 Anchovies

-Wszystkie puree w robocie kuchennym.

Szczerze mówiąc, nie podobało mi się. Uwielbiam oliwki, ale to było dla mnie zbyt słone — ledwo mogłem przełknąć, że było takie słone! Skończyło się na skrobaniu około 1/3 polewy. Może następnym razem pominiemy zielone oliwki, które zawsze są bardziej słone.

szpinak był smażony w pikantnej brązowej musztardzie, occie cydrowym, czosnku, mieszance miodowej. Yum!

Romantyczne ustawienie:

Tutaj zaczęło się kompulsywne jedzenie — najpierw chciałem spróbować całego chleba pszenicy, który kupiliśmy. Potem chciałem jakiegoś portu. Potem zjadłem 2 imbirowe ciasteczka (każda z 10 kalorii, więc niewiele szkód), a potem miałem 2 półfinałowe chipsy czekoladowe !! Czy widzisz, dlaczego nie mamy śmieciowego jedzenia w naszym domu!? kurs) było około 350.

Całkowita piątek kalorii — zbliża się do 2000.

Jestem w 100% pewien, że to wino zachęcało do tego kompulsywnego zachowania — i tego samego zachowania, które miałem na festiwalu kulinarnym. Byłem znany z tego, że jadłem dobrze na obiadie, wracam do domu i wpycham kilka płatków do ust. Nie jem ton, ani nie robię tego „upijającego się” zachowań na dużych ilości okropnego jedzenia, ale po prostu wymknęłem się spod kontroli nad moimi zwykłymi zszywkami, takimi jak krakersy lub płatki płatkowe — lub jakakolwiek czekolada, którą moglibyśmy mieć w tym House!

I oczywiście udamy się dziś na festiwal wina!

Więcej postów z Kath:

Działania:

pisanie tweetingStuinginging Flashcardsatinginging

Część jedzenia:

Pozostała sałatka wykonana przez Matta!

RomainesquashAvoCadoshrimp z papryką i Bacon2 Blobs of Hummus1 Blob Sun-suszone pomidorowe Peastopolenta Cube Croutonsa kilka Okras

z bokiem „Loupe!

Nie byłem zbyt głodny z tak dużej miski z miski Owsianka, ale musiałem jeść, ponieważ zostaliśmy wyrzuceni z mieszkania, aby pokazać to potencjalnemu najemcy.

A potem idę do Ikea z Emily! Ktoś zamraża statystykę mojego konta bankowego! Nigdy nie byłem w Charlotte Ikea, ponieważ wiedziałem, że się przeprowadzamy i wiedziałem, że nie muszę nic kupić. Ale z nowym domem pojawia się nowe potrzeby i mam listę około 7 rzeczy, które muszę kupić! Miejmy nadzieję, że nie wyjdę z niczym dodatkowym 😉

Więcej postów z Kath:

Najdziwniejsza rzecz przydarzyła mi się o 3 nad ranem, kiedy mąż wstał do pracy:

Spałem z ramionami owiniętymi pod brzuchem (aby mnie ogrzać!) I czasami zasypią. Cóż, zeszłej nocy moje ramię zmarło. To było tak odrętwiałe, że nawet nie mogłem tego podnieść. Musiałem więc wziąć drugą rękę i fizycznie wyprowadzić rękę spode. W tym procesie moja odrętwiała ręka oderwała się i uderzyła mnie w twarz i nie czułem tego, więc czułem się jak gumowa ręka w mojej głowie. BARDZO DZIWNE!!!!!!!!!!! Nienawidzę poczucia krwi spływającej z powrotem do moich kończyn. Na szczęście nie sądzę, że doznałem poważnych uszkodzeń nerwowych !!

Obudziłem się o 5:00, aby zająć się tego dnia. ) Tętno w górę.

Raz w domu muszę kontynuować granie gospodyni, ponieważ mój przyjaciel Kelsey miał awaryjne projekty i musiał przyjechać do mojego domu o 7:30, aby zakończyć nasz projekt semestralny w zakresie żywienia w ciągu życia. Zrobiłem jej płatki owsiane i kawę podczas pracy 🙂

kombinacja zawierała nową ucztę: Maple Pecan Probar!

Dzisiejsza kombinacja:

1/3 szklanki owsa, mleko sojowe, mleko sojowe, mleko sojowe, , Water1 Tiny Banana2 łyżki pszeniczne 1 łyżki soli rodzynspinch, wanilia1/8. pokruszone probarspoonful masło Barney

Kawa snickerdoodle kawa —

Probar, który jest organiczny, surowy, wegański Whole Foods — Me Lows! — smakował pysznie. Smak klonowy był idealną ilością, aby obezwładnić pasek, a orzechy były ładne i masywne. I uwielbiałem w nim całe nasiona lnu, aby chrupać między zębami. Mój problem? Ta niewielka część 1 ″ miała 100 kalorii (to 1/4 z 400 kalorii)! Jest to po prostu zbyt kalorie gęste, aby regularnie używać, ale byłyby idealne dla sportowca lub kogoś, kto ma na celu przybrać na wadze bez poczucia nadziei:

Chcesz spróbować dla siebie!?!?

KERF CONSUNT: Od morza do lśniące morze !!

Ludzie z Probar chcą szerzyć radość daleko i szeroko! Pięć czytelników Kerf wygra 5-barową paczkę probarów. Wszystko, co musisz zrobić, to zostawić komentarz do swojego miasta i stanu (lub kanadyjską lokalizację). Myślę, że fajnie będzie zobaczyć, gdzie wszyscy czytacie 🙂

na zajęciach !!! (To znaczy, jeśli Kelsey kończy się przed tym, jak będziemy musieli!)

Więcej postów z Kath:

G’Afternoon!

Spędziłem poranek pracując nad niektórymi rzeczami na staż, a potem zerwałem na jogę. Jeśli nie widzisz, że robię jogę przynajmniej raz w tygodniu, kopnij mnie w spodnie! To było bardzo miło zrobić dzisiaj i naprawdę mi się podobało. Zrobiłem jeden z 60 -minutowych podcastów Dave’a Farmara. Są znacznie mniej formalne niż jogadownad i musisz znać swoje pozy, ponieważ nie ma wizualnego, ale podoba mi się jego styl trudny. Zostawiłem trochę gumby, a moje nogi drżały, gdy się ubrałem!

Naprawdę uważam, że jest coś magicznego w jodze. Pomijając połączenie umysł-ciało, myślę, że ruchy i oddychanie wykraczają poza klasyczny model stawki od kalorii na serce i coś innego. Po prostu nie pytaj mnie o co! Może cała koncepcja, którą tworzysz, jest za nią.

Po jodze + prysznic zszedłem, aby zrobić ogromną sałatkę Jass 🙂

Baza mix:

baza zwiędła (jak prawie złe!) Szpinak rzucany na figę Ocet balsamiczny i oliwę z oliwek cytrynowej ze szczyptą koszerną Saltleftover Grilled cukinię + squash1 marchrot1/2 Czerwona Pepper1 Big Maryngla, pokrojona w kostkę ~ 1/2 Awokado ~ 2-3 łyżki kozie kozie z rozładowaną migdałą T smakuje tyle, ile miałem nadzieję 🙁

to dziecko z pewnością mnie wypełniło!

Minty Desser dla podniebienia

pisz.

Sprawdź dwa moich najnowszych pism:

na wibracjach po wakacji: waga it outon catch-22 Decyzje: Wybierz ani

​​***

Zesty PO

Wygraj trochę soczystego Pom z Zesty

***

Zapisz najpierw, wydaj drugie

Uzależniłem się od nowego bloga Save Like Me Like Me. Nie stając się tutaj zbyt osobistym, nasze gospodarstwo domowe naprawdę obserwuje nasze wydatki w tych dniach, a wskazówki MP Dunleavey są świetne, zwłaszcza że jej posty są krótkie i do rzeczy każdego dnia. Ale jestem bardzo podekscytowany nową techniką oszczędzania, o której blogowała: łatwy budżet. [Przeczytaj o metodzie przed tobą]

To naprawdę rozróżnia to, czego potrzebujesz, a co byłoby naprawdę miłe. W naszym gospodarstwie domowym jesteśmy dość konserwatywni w kwestii zakupów. Zawsze mówię sobie, że nie potrzebuję nowej pary butów do biegania (na pewno ich chcę) lub innego słoika z masłem migdałowym w Costco. Ale istnieje garść zakupów, które tak naprawdę nie są potrzebne, ale tak naprawdę nie chcą. Są w pewnym sensie między nimi. Na przykład Swiffer Vac. „Potrzebowałem”, ale nie była to tak naprawdę konieczność.

Tak więc metoda łatwej do tego naprawdę określa prawo tego, co musisz wydać. Zamiast tego zupełnie wydatki pod koniec miesiąca i widząc, jak to zrobiłeś, zaczynasz miesiąc wiedząc, ile musisz spędzić każdego dnia lub tygodnia (zrobimy cotygodniową metodę dla efektu linii squiggly 🙂) Możesz wydać cotygodniowy zasiłek na noc w mieście, film, zapasy ogrodnicze, nową koszulę lub coś, co chcesz zastąpić w domu, ale to nie jest konieczne. Matt może używać jego fryzury lub zapasów piwa — i tylko zarówno wtedy, gdy może „sobie pozwolić” oba — mimo że oba są „potrzebami”. Wypróbuję tę metodę na chwilę i zobaczę, jak sobie radzimy.

***

Jeśli chodzi o teraz, mam więcej pisania, zanim pójdę w górę w górę tego popołudnia dla Zumby!

Więcej postów z Kath :

Dzisiaj było tak przyjemne i obwiniam to wszystko za błękitne niebo, jasne słońce i łagodne temperatury. Nie potrzebowałem nawet płaszcza zimowego!

klasa + 2400 kroków

Dietetyk, który przybył dziś na naszą klasę, był świetny. Ma 37 lat i niedawna absolwent Winthrop, która zmieniła PR na żywienie, ponieważ nie dostała nic znaczącego z PR (brzmi znajomo!) Teraz pracuje w korporacyjnym samopoczuciu dla LiveWell Carolinas, który jest największym pracodawcą opieki zdrowotnej w NC z ponad 23 000 pracowników. Brzmi jak praca, którą naprawdę chciałbym! Zadała nam kilka pytań, aby wygrać nagrody:

P: Co jest pierwszą rzeczą, na którą powiedzieliśmy naszym klientom, aby patrzyli na etykiecie żywieniowe?

a: rozmiar porcji!

Twój naprawdę dobrze się ma, a ja wygrałem mały krokomierz. Nigdy wcześniej nie nosiłem handelometru i zakładałem go po zajęciach dla zabawy. Ponieważ dzień był wspaniały (a Christy nie mogła dziś chodzić po torze), zrobiłem 20 -minutową pętlę wokół kampusu i zarejestrowałem 2400 kroków! Miałem 5000 lat, kiedy wystartowałem dziś przed kolacją (w tym moją wędrówkę po kampusie). Założę się, że podczas treningu mam prawdopodobnie około 12 000-15 000 dziennie! Będę go nosić jutro przez cały dzień i zobaczę. Czy wiesz, że tylko 4000 kroków jest nadal uważane za siedzący siedzący Wróciłem do domu o 4:30, zrobiłem filiżankę Kashi Goolean z mlekiem konopnym waniliowym i kilka orzechów na przekąskę. Zjadłem to spokojnie na naszym tarasie — bez materiału czytania lub komputera — tylko ja oraz słońce i moja przekąska 8)

Perfect Dinner

Nie mogłem zaplanować bardziej idealnego Kolacja do dziś wieczorem (jestem sam, a mąż jest na jego klasie). Studiowałem do 7:00 — moje zadanie zajęło mi dłużej niż planowałem — i głodowałem i mrożąc zimno, zanim wszystko się skończyłem. Chciałem tylko ogromnej miski gorącej zupy i właśnie to było w menu! Uczyniłem dom przytulny i cieszyłem się każdym gorącym ugryzieniem 🙂

resztki squasha i zupy z jarmużu w jednej z moich nowych misek!

Werdykt: Zdecydowanie poprawiło się z wiekiem !!!

wraz z porcją krakersów sezamowych TLC —

i gorąca herbata —

obiad był około 450 kcal, 12 gramów i białka 20 gramów.

Mariposa — Tutaj z bliska zdjęcie, które poprosiłeś o dwie miski, którą moja babcia wysłała 🙂 Oczywiście zjadłem moją zupę po prawej!

Night Guys!

Więcej postów od Kath:

Moje własne spa w moim domu. W menu serwuje tylko świeże, pożywne jedzenie, a rozpieszczanie nigdy się nie kończy !!

Po południu menu zawierało organiczne jabłko i jakiś ser Beemster Lite, które zostało wysłane do spa w celu pobierania próbek

Taka pyszna przekąska !! (Udostępniłem jabłko z Mattem

to!) Uwielbiałem śmierdzący miękki ser!

Późnym popołudniem był okres aktywności, w którym goś Placground, a.k.a. Centrum fitness. Dołączyłem do gości przez 30 minut na schodach z dobrym ole prawdziwym prostym, a następnie 10 na ET. Zdecydowałem się z podnoszenia ciężarów, ponieważ słyszę, że na wschodzie słońca zaplanowano fantastyczną klasę jogi !!

Po powrocie z siłowni wyprostowałem pokój na chwilę, a potem dołączyłem do gościa Matta Przygotowania do posiłków.

Kuchnia zawierała dziś trzy nadmaki: jarmuż, słodkie ziemniaki i fasola.

Słodkie ziemniaki pieczone z resztkami grzybów w 400* przez około 30 minut. Były niesamowite !! Nie przygotowałem ich, ale wyobrażam sobie, że były one oblane odrobiną oliwy z oliwek i soli i pieprzu.

jarmuż i 2/3 puszki opróżnionej fasoli garbanzo były gotowane na parze i posypane następującymi Składniki: syrop klonowy, przypraw z piekłach [Cayenne], czosnkowy proszek, zmiażdżona czerwona pieprz, cynamon i sól Krazy.

Uwielbiam moje zieleń !! Jarmuż jest zdecydowanie najlepszym zielonym warzywem.

i słodkie ziemniaki to król Orange

ustaliliśmy, że jarmuż + fasolka potrzebuje trochę więcej sosu, więc dodałem trochę maliny -Jalapeno BBQ Sos [From Earthfare] z boku. Idealny dodatek!

Po obiedzie uczestniczyliśmy w grupie Evening Entertainment: Oglądanie poniedziałkowego Conana. Nie mogę uwierzyć, że program odchodzi. Matt jest jednym z jego największych fanów !! Codziennie obserwuje program po pracy. Biedny Conan!

Zstąpiłem wieczór z boską kąpielą bąbelkową wraz z produktami EO Rose Bubble Bath i podcastem na moim telefonie. Podcasty to nowa rzecz w 2010 roku! Wszelkie obowiązki aktywności, które musisz wykonać bez użycia rąk, jest teraz o 1000 więcej zabawy. Przychodzą w każdym temacie, jaki można sobie wyobrazić. Po prostu wyszukaj telefon [lub iTunes] w poszukiwaniu tematu, a znajdziesz mnóstwo. Podoba mi się seria odżywek naczyń (chociaż mają one swoje dziwactwa, które doprowadzają mnie do szału!) I słucham kilku doktora Weila i znalazłem divę budżetową. [Istnieje również cała linia „browarów”, jeśli jesteś zainteresowany domem, na którym Matt ma obsesję.] Proszę podzielić się swoimi ulubionymi !!

Idę jeszcze trochę rozpieszczać się i odpocząć za mój wcześnie Klasa jogi i jutrzejszy popołudniowy masaż!

Więcej postów od Kath:

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!

Oczekuje się, że deszcz i śnieg będą rozwinąć się w niedzielę u podnóża i piedmont Carolinas, gdy silny system górnego poziomu porusza się z głębokiego południa na wybrzeże Karoliny. W Charlotte Metropolitan Area… Sleet miesza się z deszczem w niedzielę. Wczesnym wieczorem opady staną się śnieg… i będą kontynuowane w niedzielę wieczorem. Do poniedziałku rano, gdy opady kończą się… Oczekuje się nagromadzenia śniegu 3 cali od Gaffney do Forest City… wznoszący się do 5 cali w Hickory i Charlotte … i do prawie 7 cali w Statesville i Salisbury.

Nie zrobiłem Nie ustawiaj mojego alarmu dziś rano, ale obudziłem się dokładnie z 8 godzinami snu. Nadal czuję się trochę grypą, ale po sesji jogi czułem się o wiele lepiej 🙂 Zrobiłem 40 minut otwieracza ramion nr 1. Poleciłbym tę klasę ludziom, którzy chcą wzmocnić się, gdy wyciągają górną część ciała.

Contents

Admin Уважаемые посетители, если у Вас возникли какие-либо вопросы, Вы можете их задать в комментариях. Мы обязательно Вам ответим в течении суток.