Home blog Това може да наруши съня ви или настроението или работоспособността ви

Това може да наруши съня ви или настроението или работоспособността ви

0
0

Това може да наруши съня ви или настроението или работоспособността ви

Друго ограничение е, че авторите не разполагат с никаква информация за качеството на съня на участниците и факторите, които могат да повлияят на него, като например да имат малки деца у дома или да приемат лекарства, влияещи върху съня. Авторите предполагат, че бъдещите изследвания трябва да се съсредоточат върху решаването на тези проблеми, наред с други.

Въпреки че CDC препоръчва седем или повече часа на нощ за сън за възрастни на възраст от 18 до 60 години, Ериксен отбелязва, че тревогата относно това колко много спите може да увеличи риска от тревожност и безсъние, свързани със съня. Вместо това той предлага по -малко да се притеснявате за това колко дълго трябва да спите, за да позволите да настъпи добър сън.

СВЪРЗАНИ: 9 начина да спите по -добре, когато имате диабет тип 2

Абонирайте се за нашия бюлетин за диабет!

Най -новото при диабет тип 2

5 начина за лечение на диабет тип 2, докато работите от вкъщи

Не позволявайте на рутинните ви дистанционни дейности да причиняват влакче с кръвна захар.  

От Krista Bennett DeMaio 31 март 2021 г. Спонсорирано рекламно съдържание

Food Rx: Ендокринолог споделя какво яде за един ден, за да помогне за предотвратяване на диабет тип 2

Лекар от университета в Станфорд, специализиран в лечението на хора с диабет тип 2 и затлъстяване, говори за ядене на зеленчуци подъл, порциониране на ориз. . .

От Кейт Рудър 18 март 2021 г.

Диабет тип 2, свързан с повишен риск от болестта на Паркинсон

Генетичните данни показват, че може да има пряка връзка между диабет тип 2 и по -висок риск от разстройство на движението, както и неговото прогресиране. . .

От Лиза Рапапорт, 12 март 2021 г.

Повече доказателства Веднъж седмично инжектиране на семаглутид помага на хората с диабет да отслабнат

Продаван в по -ниска доза под марките Ozempic и Rybelsus за лечение на диабет тип 2, семаглутидът също може да бъде безопасен и ефективен при хронично тегло. . .

От Лиза Рапапорт, 8 март 2021 г.

8 неща, които хората с диабет трябва да знаят за ваксините срещу COVID-19

Научете за безопасността, ефикасността и значението на ваксините срещу COVID-19, ако вие или ваш близък живеете с диабет тип 1 или тип 2.

От Кейт Рудър, 21 януари 2021 г.

Има ли връзка между диабет тип 2 и замърсяване на въздуха?

Появяващите се научни изследвания показват, че излагането на замърсяване на въздуха може да повлияе на риска от диабет и да затрудни управлението на болестта. . .

От Кейт Рудър, 20 януари 2021 г.

Метформинът може да доведе до по -здравословна бременност при жени с диабет тип 2

Бременните жени с диабет тип 2, които са приемали метформин, наддават по -малко тегло, изискват по -малко инсулин и имат по -малък риск от раждане на големи бебета. . .

От Лиза Рапапорт, 10 декември 2020 г.

Повечето с диабет може да са с много висок риск от фатално сърдечно заболяване след 10 години

Новите проучвания подчертават значението на управлението на рисковите фактори за сърдечни заболявания, ако живеете с диабет тип 2.

От Мелиса Джон Майер 1 декември 2020 г.

Средиземноморска диета, обвързана с 30 % намален риск от диабет при жените

Двадесетгодишните последващи резултати помагат да се осветят ключовите пътища в тялото, които помагат да се обяснят защитните ползи от този популярен стил на хранене.

От Беки Ъпъм, 23 ноември 2020 г.

7 грешки в нисковъглехидратната диета, които трябва да избягвате, когато имате диабет

Намаляването на въглехидратите е основата на управлението на диабета, но не е надеждно. Избягвайте тези грешки с ниско съдържание на въглехидрати за по-добро здраве с диабет тип 2.

От K. Aleisha Fetters, 13 ноември 2020 г. «

Вземете фактите за сънна апнея, състояние, което може да възникне в семейството. Алисън Майкъл Оренщайн/

Продължава дезинформацията относно обструктивната сънна апнея — когато спрете да дишате кратко и многократно по време на сън — въпреки че около 18 милиона американци имат общото състояние, според Националната фондация за сън.

Броят на хората със сънна апнея се увеличава, установи проучване от май 2013 г., публикувано в American Journal of Epidemiology. Увеличенията са от 14 на 55 процента през последните две десетилетия, в зависимост от възрастовата група и пола.

Някой, когото познавате, има сънна апнея? Ето шест неща, които интервюираните хора, които имат сънна апнея, казват, че биха искали всички да знаят.

1. Сънна апнея може да тече в семейства. 41 -годишният Адам Амдур от Сарасота, Флорида, вярва, че е имал сънна апнея от детството си, въпреки че лекарите не са го диагностицирали със състоянието чак на 35 -годишна възраст. , големи сливици или голямо прекусване, между другото — което ги излага на риск от обструктивна сънна апнея. Поради това той знаеше какво да търси в дъщеря си. Тя преживява сънна апнея като бебе, но за разлика от собственото му детство, получава своевременно лечение. Амдур вярва, че е спасил дъщеря си от „години на бавен, постепенен упадък — физически и психически. ”

До 4 % от децата имат сънна апнея, включително някои, които са само на 2 години, според Американската асоциация за сънна апнея. „Абсолютно, това може да бъде наследствено“, казва Шалини Парути, доктор по медицина, сътрудник на Американската академия по медицина на съня и директор на Педиатричния център за сън и изследвания в детския медицински център SSM Cardinal Glennon в Сейнт Луис.

2. Жените също могат да имат сънна апнея. 61 -годишната Трейси Наска, която живее в предградието на Чикаго, иска повече хора да осъзнаят, че жените могат да имат това често срещано разстройство. Тя подозира, че една от причините, поради които на лекарите са били необходими 14 години, за да диагностицират сънната й апнея, е, че те просто никога не са смятали, че това е възможно — поради нейния пол. „Тогава жените просто не са били диагностицирани със сънна апнея“, казва тя.

Много хора погрешно приемат, че обструктивната сънна апнея е болест на мъжа, казва д -р Парути. Но около 4 % от мъжете и 2 % от жените в Съединените щати имат сънна апнея, според Световния конгрес по медицина на съня.

3. Не приемайте, че хъркането е безвредно. „Много хора се шегуват с хъркането“, казва 51 -годишният Робин Саймън от Чикаго. „Да, може да бъде досадно, но може да бъде и знак за нещо по -сериозно. ”Тя споделяше хотелска стая с приятел по време на почивка в Италия преди около пет години и хъркането й поддържаше и двамата будни. „Когато някой се оплаче от хъркането ви, трябва да помислите, че може да има проблем и да го проверите“, казва Саймън. Тя го направи и научи, че има сънна апнея.

Подобно нещо се случи с Амдур: Той беше на почивка с приятел, който току -що беше завършил медицинско училище, който можеше да чуе хъркането на Амдур през стените на хотела, а след това предупреди Амдур за възможността за сънна апнея.

Много често партньорите в леглото или членовете на семейството казват, че някой хърка силно и хронично, или се задушава или задъхва по време на сън. Често лекарите откриват сънна апнея, казва Парути.

4. Не всички CPAP машини, използвани за лечение на сънна апнея, са еднакви. Машината за непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP) е най -често използваното лечение за сънна апнея. Пациент носи маска през носа и устата си през нощта. Маската се прикрепя към машина, която осигурява постоянно налягане на дихателните пътища и поддържа носните проходи отворени. Други лечения за сънна апнея включват регулируеми устройства за налягане в дихателните пътища и експираторно положително налягане в дихателните пътища, както и устни уреди за поддържане на гърлото отворено, отбелязва клиниката Mayo.

Наска няма успех с първата CPAP машина, която опита. „Това беше провал“, казва тя. Но след това тя опита двустепенна машина, която променя налягането между вдишвания и издишвания и „това беше мигновен успех.“ За първи път от години, за които можеше да си спомни, тя щеше да се събуди „чувствайки се нащрек и без главоболие . ”

5. Не е нужно да сте с наднормено тегло, за да имате сънна апнея. Наска вярва, че значителното й наддаване на тегло след раждането на децата е допринесло за нарушаването на съня. Но дори след като отслабна чрез бариатрична хирургия, тя все още имаше сънна апнея. „Езикът ми не загуби нито грам“, казва тя. Парути отбелязва, че според нейния опит хората с наднормено тегло са изложени на по -висок риск от сънна апнея, но тя също е лекувала слаби хора за това състояние.

6. Сънна апнея никога не трябва да се пренебрегва. „Иска ми се хората да знаят, че сънната апнея никога не се подобрява, ако не се лекува. Само се влошава “, казва Наска. Нелекуваната сънна апнея може да ви накара да развиете други сериозни здравословни проблеми, включително диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и наддаване на тегло, казва Парути. Усложненията могат да включват и умора през деня поради многократно събуждане през нощта и биха могли да доведат до недоспиване на партньора ви, отбелязва клиниката Mayo.

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравословен начин на живот!

Най -новото в съня

8 здравословни проблема, свързани с недоспиването

Хроничното недоспиване може да има дългосрочни последици за цялостното ви здраве и благополучие.

От Беки Ъпъм, 17 март 2021 г.

Може ли внимателността да подобри съня ви?

Изследванията показват, че редовната практика на съзнание може да помогне с множество мерки за сън.  

От Markham Heid 16 март 2021 г.

Най -добрите и най -лошите напитки за пиене преди лягане

Науката казва, че това, което отпивате преди лягане (и няколко часа преди това) определено може да повлияе на съня ви.

От Вивиан Манинг-Шафел, 16 март 2021 г.

Най -добрите продукти за сън

Ето 10 успокояващи, успокояващи и готови за лягане избора, предназначени да ви дадат нужните z.

От Елизабет Милард, 15 март 2021 г.

Защо сънувате странни сънища по време на пандемията COVID-19

И как да има по -малко от притеснителните.  

От Markham Heid 12 март 2021 г.

Как да подготвите тялото си да завърти часовниците напред за лятно часово време

„Загубата“ на час сън всяка пролет може да бъде неприятна, но изследванията показват, че това може да навреди и на здравето ни. Ето какво трябва да знаете.

От Лорън Бедоски, 8 март 2021 г.

Силата на съня за подобряване на здравето на сърцето ви

Ново проучване установява, че хората с по -здравословен сън са по -малко склонни да развият сърдечна недостатъчност.

От Беки Ъпъм 3 декември 2020 г.

7 съвета за намиране на правилния режим на сън

Що се отнася до съня, тялото ви обича последователността. Ето как да разберете кой график на сън работи най -добре за вас и как да се придържате към него.

От Джесика Мигала, 24 ноември 2020 г.

Какво искат да знаете от документите за сън за връщане на часовниците назад и по -кратки зимни дни

Тази неделя бележи края на лятното часово време. Ето какво трябва да знаете, преди да върнете часовника си към стандартното.

От Лорън Бедоски, 27 октомври 2020 г.

Проучването установява нарастващи нива на зависимост от мобилни телефони при млади възрастни — и връзка към по -лошия сън

В извадка от стотици студенти, близо 9 от 10 са имали симптоми на номофобия, която е свързана с по -лош сън и по -ниски нива на енергия по време на. . .

От Катрин Лий, 26 октомври 2020 г. «

Преди да направят избор на лечение, човек, наскоро диагностициран с ревматоиден артрит, и нейният лекар трябва да определят колко активна е болестта.

Алами

Ако току -що сте били диагностицирани с ревматоиден артрит (RA), вероятно имате много въпроси относно състоянието и какво може да означава за бъдещото ви здраве и качество на живот.

Това възпалително автоимунно заболяване засяга много хора: 1. 5 милиона възрастни в САЩ (или 1 процент от възрастното население), според Фондация Артрит.

Тежестта на ревматоидния артрит варира от човек на човек и може да бъде лека, умерена или тежка.

СВЪРЗАНИ: 8 неща, които не знаех за ревматоиден артрит, докато не ми се случи

Когато имате ревматоиден артрит, имунната ви система погрешно атакува лигавиците на ставите (наречени синовиум), причинявайки тяхното възпаление и болка.

RA може да започне на всяка възраст — най -често през четиридесетте, петдесетте и шестдесетте години — и обикновено причинява болки в ставите, умора и скованост, продължаващи повече от един час, казва Илейн Хусни, MD, MPH, ревматолог в клиниката в Кливланд, Охайо и директор на Центъра за лечение на артрит и опорно -двигателен апарат там.

Както при всяко състояние, сред ново диагностицираните възникват редица важни въпроси, вариращи от естеството на самата РА до възможностите за лечение.

Илейн Хусни, д -р, MPH

Д -р Хусни отговаря на някои от тези въпроси и отговаря на въпроси, които тя и други ревматолози чуват най -често.

Ето какво има да каже тя:

1. Не е ваша вина, че имате ревматоиден артрит

Има тенденция сред ново диагностицираните пациенти да обвиняват себе си, казва Хусни.

„Едно от най -честите погрешни схващания за РА е, че сте си направили това“, казва тя. „Всъщност не знаем причината за автоимунни заболявания, но много пъти пациентите ще попитат„ Какво направих, за да получа това? “

Причината за самия ревматоиден артрит също остава неясна, но подобно на други автоимунни заболявания, тя се задейства, когато имунната система на организма се повреди и атакува здрави тъкани и клетки, според Американския колеж по ревматология.

Автоимунните заболявания, които варират от RA до множествена склероза и диабет тип 1, са доста чести; всъщност Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ съобщава, че автоимунните разстройства засягат повече от 23,5 милиона американци.

2. Ще искате да се образовате за ревматоиден артрит

Друга важна стъпка, когато сте диагностицирани с RA, е да бъдете информирани за състоянието, казва Хусни.

Страховете и идеите, които новодиагностицираните пациенти често имат за РА, обикновено идват от интернет или някой, когото познават, казва Хусни, „така че пациентите понякога получават дезинформация. Също така, мисля, че автоимунното заболяване е трудна концепция за разбиране.

СВЪРЗАНИ: Експерт обяснява артрита и автоимунните заболявания

Пациентите често ме питат: „Какво означава автоимунен? Никога досега не съм чувал това. Цял живот бях здрав. ‘”

Разбирането на RA може да бъде малко трудно, добавя тя, а познанията на пациентите за състоянието са склонни да падат по спектър. „Първата фаза при поставянето на диагнозата е да се даде на пациентите правилната информация, от която се нуждаят“, подчертава Хусни.

3. Попитайте Вашия лекар колко е активен вашият ревматоиден артрит

Преди да можете да направите избор на лечение, трябва да определите колко активен е вашият RA, който включва тежестта на болестта ви, казва Хусни. „Сега имаме много възможности за лечение на RA и това ни позволява да персонализираме процеса за всеки пациент.

Въпреки че нямаме лечение, ние по -добре контролираме признаците и симптомите, за да позволим на пациентите да се върнат към нормалния си живот. Все още имаме пациенти, които не реагират на лечение, но това е рядкост и има продължаващи изследвания за продължаване на подобряването на лечението на РА. ”

„Трите неща, които ревматолозите обикновено правят, са физически преглед, някои кръвни изследвания и изследват рентгеновите промени в засегнатата става“, казва Хусни. „Това са трите стълба, които разглеждаме и въз основа на всичко, което показват, ние обикновено може да ви класифицира като леки, леки до умерени или https://harmoniqhealth.com/ умерени до напреднали. Искаме също така да знаем за психосоциалните аспекти — как иначе болестта ви засяга? Това може да наруши съня ви или настроението или работоспособността ви. Ние претегляме всички тези аспекти, когато лекуваме пациент с RA. ”

СВЪРЗАНИ: Ранно лечение на ревматоиден артрит: Защо е толкова важно?

Колко активна е болестта, ще повлияе на вашия план за лечение на РА.

Admin Уважаемые посетители, если у Вас возникли какие-либо вопросы, Вы можете их задать в комментариях. Мы обязательно Вам ответим в течении суток.