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Entonces no necesitan escuchar más mensajes de marketing

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Entonces no necesitan escuchar más mensajes de marketing

“La mayoría de las veces, los pacientes me dicen cuando hago una visita que es increíble hacer esto desde la comodidad de su propia casa”, dice Antall. “Entonces no necesitan escuchar más mensajes de marketing. Por lo general, desean este tipo de atención en el futuro cuando sea apropiado. «

Para Stukus, la necesidad actual de telesalud ha demostrado cuánto se puede lograr sin ver a un paciente en persona.

«Nos hemos vuelto creativos en lo que respecta a los signos vitales y los exámenes físicos», dice, y los pacientes pueden tomar ciertas medidas en casa y utilizar videos y fotos para evaluar los síntomas y problemas visibles. Si bien no es posible realizar algunas pruebas en el consultorio, «todavía puedo solicitar pruebas y pueden ir al laboratorio local o al hospital para que les extraigan sangre si es necesario», señala Stukus.

Si bien la telesalud no es adecuada para todas las visitas, «creo que sería una tragedia si volviéramos exactamente a cómo eran las cosas hace dos meses», dice Stukus. “A mis pacientes les encanta. Me preguntan: «¿Podemos vernos así todo el tiempo?»

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Ahora es el momento de mezclar tu rutina de ejercicios. Más gimnasios y estudios de fitness que nunca ofrecen opciones de transmisión en vivo y bajo demanda. Olga Zakharova / iStock; Novendi Dian Prasetya / iStock

Las clases de acondicionamiento físico y los gimnasios en todas partes han tenido que adaptarse para permitir entrenamientos socialmente distantes o virtuales en respuesta a la pandemia de COVID-19. Significa que en realidad tienes una gran cantidad de opciones para sudar.

Las clases de entrenamiento en línea, cortesía de los servicios de transmisión, las aplicaciones de acondicionamiento físico y los videos descargables, le permiten hacer entrenamientos en vivo y bajo demanda donde y cuando sea que le convenga.

«Ahora es el momento perfecto para diversificarse y probar algo divertido para incorporar a su rutina de ejercicios, incluso si está fuera de su zona de confort», dice Mecayla Froerer, directora de entrenamiento en línea de NordicTrack-iFit y Academia Nacional de Medicina Deportiva ( NASM) –entrenador personal certificado.

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Y recuerde, el movimiento puede ayudar mucho a mejorar el estado de ánimo, los niveles de energía e incluso la función inmunológica, por lo que el ejercicio es la mejor opción para ayudarlo a sobrellevar el estrés relacionado con el coronavirus al que puede estar enfrentando.

RELACIONADO: Por qué el ejercicio es un estimulante del estado de ánimo y la energía

Para obtener los mayores beneficios, Froerer recomienda combinar sesiones de fuerza, cardio y recuperación y movilidad en su rutina de ejercicios en línea. Preste atención a cómo se sienten su cuerpo y músculos para ayudar a determinar la mejor división para usted, y sepa que cada vez que pruebe un nuevo tipo de entrenamiento, sin importar qué tan en forma esté, experimentará algo de dolor. Independientemente de lo que suceda en su teléfono, tableta, computadora o pantalla de TV, tome cada clase a su propio ritmo.

Y si tiene alguna lesión o una afección médica que pueda limitar su capacidad para hacer ejercicio, es una buena idea consultar con su médico antes de comenzar un nuevo entrenamiento.

Para ayudarlo a comenzar, aquí hay una lista de 61 entrenamientos en línea que puede probar ahora mismo donde sea que tenga una conexión a Internet.

RELACIONADO: Consejos para ayudarlo a comenzar a hacer ejercicio y seguir adelante

Barre

Barre3 Con una suscripción, obtenga acceso ilimitado a cientos de entrenamientos bajo demanda por $ 29 por mes (después de una prueba gratuita de 15 días).

Pure Barre GO Encontrarás un entrenamiento gratuito en el sitio que puedes probar antes de registrarte para una prueba gratuita de siete días. Después de eso, obtenga entrenamientos Pure Barre por $ 29. 99 por mes.

Las clases del método de barra incluyen ejercicios de fortalecimiento de la parte superior del cuerpo, las piernas y el núcleo, todo en un solo entrenamiento. Después de una prueba gratuita de 14 días, el acceso ilimitado cuesta $ 19 por mes.

Boxeo

EverybodyFights Obtenga acceso a múltiples entrenamientos virtuales en vivo todos los días y al archivo completo de clases en vivo anteriores a pedido por $ 29. 99 por mes (después de una prueba gratuita de 30 días). Este estudio es conocido por sus entrenamientos de boxeo, pero también encontrarás algunas clases de yoga y de fuerza en la alineación.

Prevalece el boxeo Echa un vistazo a los entrenamientos de boxeo gratuitos a través del canal de YouTube del estudio con sede en Los Ángeles.

Rumble Boxing se une al entrenamiento de fuerza en Rumble TV, que cuenta con clases de 45 minutos disponibles para reservar por $ 15 cada una.

Title Boxing Club On Demand Después de una prueba gratuita de siete días, paga $ 19. 99 por mes para entrenamientos de boxeo de entrenamiento cruzado.

Work Train Fight Reserve un mes de clases virtuales ilimitadas y cuatro sesiones de entrenamiento personal en línea por $ 67.

Baile

305 Fitness Consulte la página de eventos digitales de 305 Fitness para obtener un calendario de entrenamientos en vivo a los que puede unirse gratis a las 12 p. metro. ET todos los días en YouTube. Gracias a los sonidos de Ariana Grande, Lizzo y Beyoncé, estas sesiones de baile son siempre una fiesta.

Los entrenamientos de baile de estudio a pedido de AKT GO cuestan $ 19. 99 por mes, y mezclan baile coreografiado con intervalos de fuerza para una sesión de cardio y fuerza.

Ballet Beautiful Este gimnasio inspirado en el ballet con sede en la ciudad de Nueva York se centra en los movimientos que provienen de la danza clásica. Puede tomar clases individuales o tener acceso ilimitado a los entrenamientos de transmisión en línea del estudio. Compre una membresía por $ 40 al mes.

DanceBody Live El gimnasio basado en danza transmite entrenamientos cardiovasculares y esculpidos en vivo y bajo demanda por $ 34. 99 por mes con una prueba gratuita de siete días.

RELACIONADO: Cómo iniciar (o reiniciar) una rutina de cardio con la que se apegará

Forward_Space Este entrenamiento de baile, ahora disponible a través de transmisiones en vivo y bajo demanda, combina arte y atletismo. El entrenamiento, desarrollado por la coreógrafa Kristin Sudeikis, está destinado a ser divertido, desafiante y expresivo. Y no, no se requiere experiencia en baile. El precio es de $ 34 por mes o $ 340 por año, después del período de prueba, que cubre el acceso a clases diarias en vivo y sesiones previas seleccionadas bajo demanda durante siete días.

Kukuwa Fitness El entrenamiento de danza africana de Kukuwa hará que muevas los brazos, la cintura, las piernas y las caderas con una mezcla de ritmos del centro, este, sur, oeste y norte de África. Prepárate para moverte y sudar; para todos los niveles de aptitud de baile. por $ 14. 99 por mes o $ 149. 99 por año después de una prueba gratuita de tres días. Tendrá acceso a una biblioteca de entrenamientos de baile a pedido con tres nuevos entrenamientos agregados cada semana.

La Sociedad de Esculturas “Danza. Esculpir. Sudor. Repetir ”- es el lema aquí. El servicio de transmisión de alta energía inspirado en la danza combina movimientos de baile con entrenamiento de peso corporal, bandas de resistencia, controles deslizantes y pesas de mano pequeñas para una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Regístrese por $ 19. 99 por mes o $ 120 por año.

Multi-clase

Fitness las 24 horas No tienes que ser miembro de esta cadena nacional de gimnasios, ni siquiera pagar, para acceder a la biblioteca de la aplicación 24GO de más de 1,500 entrenamientos a pedido, clases de Les Mills y entrenamiento de audio. La aplicación también le permite realizar un seguimiento de los entrenamientos, compartir su progreso, programar clases y entrenamientos, recibir recordatorios de calendario y más.

Aaptiv La aplicación de fitness altamente calificada ofrece miles de entrenamientos basados ​​en audio, que incluyen cintas de correr, fuerza, yoga y al aire libre. La aplicación te guía a través de instrucciones de audio (no es necesario que mires tu pantalla continuamente). Paga $ 14. 99 por mes o $ 100 por año después de una prueba gratuita de siete días.

Los entrenadores de Barry’s The studio están compartiendo toneladas de entrenamientos en casa, directamente desde sus salas de estar, en el canal IGTV de Barry. O únase al entrenamiento de entrenamiento de intervalos de alta intensidad característico de Barry en vivo desde el sitio (desde $ 20 por clase; paquetes disponibles). Barry’s también ofrece clases de Barry’s Cares todos los domingos que son gratuitas para los trabajadores de la salud y los socorristas y están abiertas al público como clases basadas en donaciones; Los ingresos van a Direct Relief, una organización que proporciona equipo médico y equipo de protección personal a los trabajadores de primera línea.

Beachbody On Demand Accede a más de 1,100 entrenamientos por streaming o para descargar y mirar sin conexión. Los planes de membresía también ofrecen opciones de entrenamiento y planes de nutrición (desde $ 99 por 12 meses o $ 39 por tres meses).

Booya Fitness Después de un mes gratis, paga $ 9. 99 cada mes para acceder a su biblioteca de ejercicios de Pilates, barra, yoga, tonificación y programas de resistencia. Los planes de entrenamiento cuestan $ 2 adicionales. 99 para acceder.

Burn Boot Camp La franquicia de acondicionamiento físico para mujeres ofrece entrenamientos en el hogar a través de su canal de YouTube (entrenamiento cardiovascular y de fuerza).

Centr Directamente de su fundador, la cincelada estrella de Hollywood Chris Hemsworth, esta aplicación te ofrece entrenamientos en casa, planes de nutrición integrales y estrategias de estilo de vida para manejar mejor el estrés. Los entrenamientos (y otras guías de vida saludable) son desarrollados por el mismo equipo de profesionales del bienestar que ayudan al propio Hemsworth a mantenerse en forma. En este momento, una membresía de 12 meses cuesta $ 10 por mes después de una prueba gratuita de siete días.

ClassPass Es posible que haya utilizado el servicio de suscripción ClassPass para probar clases de ejercicios boutique en su vecindario, pero también puede usarlo para probar clases de transmisión en vivo de una variedad de estudios en todo el mundo, que cubren ciclismo, yoga, fuerza, HIIT, cardio, danza, y más entrenamientos. Hay una prueba gratuita de siete días y luego cuesta $ 15 por mes.

Las clases de entrenamiento de Crunch Live On-demand son gratuitas para los miembros de Crunch, pero el sitio también ofrece una prueba gratuita de 90 días ($ 9.99 por mes después de eso) para los no miembros.

DailyBurn Esta completa compañía de transmisión de ejercicios ofrece miles de clases por $ 20 al mes, luego de una prueba gratuita de 30 días.

Down Dog Más conocido por sus dos aplicaciones de yoga, Down Dog también ofrece HIIT, barra y opciones de entrenamiento de siete minutos. Opciones gratuitas y de pago disponibles.

Fhitting Room Live Work out a través de Zoom. Las clases de HIIT y de fuerza, que cuestan $ 20, tienen un límite de 24 personas y le permiten ver y comunicarse tanto con su instructor como con sus compañeros de clase en tiempo real.

Fit4Mom A través del sitio, diríjase a su franquicia local para unirse a su Villa Virtual. Obtenga entrenamientos en casa a pedido semanales y actividades en línea para que los padres las realicen con sus hijos. $ 19. 99 por mes después de una prueba gratuita de siete días.

Fitness Blender Fitness Blender incluye cientos de entrenamientos gratuitos en línea. Elija entre HIIT, Pilates, pesas rusas y otros entrenamientos a pedido. Elija entrenamientos rápidos de 8 y 10 minutos o más largos de hasta 45, 60 y 90 minutos.

Aplicación FitOn Clases de cardio, HIIT, fuerza, yoga, pre y posnatal y otras clases siempre gratuitas.

Gymondo Con suscripciones desde $ 6. 99 por mes (después de una prueba gratuita de 14 días), este servicio ofrece una amplia gama de clases, desde barre y boot-camp hasta movilidad y fuerza.

HyperBody La artista multimedia epónima y entrenadora certificada ahora le ofrece en línea las clases de culto favoritas de culto que nunca antes había hecho por $ 5 cada una ($ 20 por un pase mensual ilimitado). Las clases incluyen fiestas de baile de fitness («Fitness Raves»), entrenamiento de fuerza y ​​entrenamientos de tipo campo de entrenamiento cardiovascular; Se agregan nuevos entrenamientos semanalmente. Espere luces negras, barras luminosas y positividad corporal.

iFit Por $ 15 por mes (después de una prueba gratuita de 30 días), obtenga acceso a cientos de entrenamientos dirigidos por entrenadores y atletas de clase mundial. Sincronícelo con un equipo compatible o utilícelo solo.

JetSweat El servicio en línea le brinda acceso a los mejores estudios de fitness, sin importar su código postal. Las clases disponibles incluyen Pilates, muay thai, entrenamiento de fuerza y ​​más. Descargue la aplicación y recibirá recomendaciones de entrenamiento basadas en la duración deseada del entrenamiento, el nivel de dificultad y los objetivos de acondicionamiento físico. El costo es de $ 19. 99 por mes.

Les Mills On Demand Después de una prueba gratuita de 14 días, los planes comienzan en $ 9. 99 por mes. Los entrenamientos van desde ciclismo en interiores hasta HIIT, fusión de yoga, aeróbicos escalonados, sesiones inspiradas en artes marciales y muchos más. El sitio también ofrece algunos entrenamientos gratuitos.

Luna El programa y la aplicación de suscripción en línea para madres y futuras madres ofrece entrenamientos antes y después del parto, programas de fisioterapia para la salud de la mujer y más. A partir de $ 20 por mes después de una prueba gratuita.

Mile High Run Club (MHRC) MHRC es conocido por sus clases en el estudio en cinta de correr, pero la cadena de estudios de fitness también se ha conectado en línea, ofreciendo clases digitales en vivo, con entrenamientos de carrera (para cinta de correr o al aire libre), entrenamiento de fuerza, yoga y recuperación. Un mes de carreras ilimitadas cuesta $ 12. 99.

Nike Training Club La aplicación ofrece entrenamientos gratuitos centrados en el atletismo y planes de entrenamiento completos. En este momento, NTC Premium es gratuito para los miembros de Nike.

Neou Explore miles de clases por tipo, duración, enfoque y más. Después de una prueba gratuita de 30 días, pagará $ 15 por mes.

Obé Obtén acceso a ejercicios de peso corporal, baile, boxeo, barra, fuerza y ​​más en vivo y repetidos. A partir de $ 27 por mes con una prueba gratuita de siete días.

Los entrenadores Openfit enseñan HIIT en vivo, ejercicios de fuerza, barra, yoga y caminatas durante más de 10 horas al día. Pruebe una prueba gratuita de 14 días y luego pague $ 8 por mes.

Orangetheory En este momento, el gimnasio conocido por sus entrenamientos de entrenamiento a intervalos basados ​​en la frecuencia cardíaca de todo el cuerpo ofrece videos gratuitos de entrenamiento diario a través de su aplicación. Todos son completos y aptos para el hogar.

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